|
 |
|
 |
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
基本のステップ、パンチ、キックの打ち方などを丁寧にレッスンいたします。
(1)シャドーボクシング
(2)サンドバッグ
(3)ミット
(4)対人受け返し
※ スパーリングは安全面を第一に、希望者のみでマススパーリングで行います。 |
|
初心者向けのクラス内容となります。道着を使っての絞技、関節技、ポジショニングを学べます。
(1)準備運動
(2)寝技基本動作
(3)テクニック
(4)打ち込み
※ スパーリングは体重差、 レベルに応じてライトスパーリング中心で行います。 |
|
初心者からプロ志望までご要望に応じてレッスンいたします。キックボクシング、レスリング、 寝技を取り入れた総合格闘技のクラスです。
(1)準備運動
(2)基本動作
(3)テクニック
(4)打ち込み
※ スパーリングは安全面を第一に、希望者のみでマススパーリングで行います。 |
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
女性インストラクターによるクラスです。ダイエットやシェイプアップを目的とした女性向けのフィットネスクラスとなります。
(1)ストレッチ
(2)基本動作
(3)サンドバッグ&ミット
(4)自重筋トレ |
|
|
週替わりで多種類のヨガを行ってます。免疫力アップ、心身のリラックス効果があります。
(1)骨盤ヨガ
(2)ムーンサイクルヨガ
(3)キャンドルヨガ
(4)レギュラーヨガ |
|
姿勢改善&体幹強化に効果的です。免疫力アップ、腰痛予防に健康的な身体を目指す、エクササイズトレーニングです。 |
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
 |
|
 |
|
 |
|
|
小学生を対象としたクラスです。身体能力の向上を目的としたメニューとなります。
(1)火曜日 レスリング
(2)土曜日 キックボクシング
|
|
フォームやメニュー等も指導致します。ご気軽にお声掛けください。
◆ 各種フリーウエイト
◆ ダンベル完備
◆ エアロバイク
◆ ランニングマシーン |
|
65歳以上のシニア向けの体操教室。楽しく運動して、健康寿命を伸ばすことが目的です。
【月曜日〜金曜日】
14:00〜15:00
|
|